דלג לתוכן המרכזי
050-8264905‬

יציבה-בלט קלאסי

מאת דינה שמואלי

 

 

הבלט הקלאסי הוא תנועה של הגוף האנושי, המבוצעת בסגנון מסוים. מאחר ויציבה טובה חשובה לבריאות האדם ולתנועתו, הרי שהיא חיונית גם להתמודדות עם קשיי ביצוע הסגנון המסוים הזה.

 

לכל אדם יציבה ייחודית על פי מבנהו האישי. המבנה האישי נקבע בעיקר על ידי מבנה העצמות, המפרקים והרצועות. אורך השרירים, חוזקם ותפקודם, ישתנה בהתאם לפעילות הכוללת של האדם.

 

בתרגול טכניקת הבלט הקלאסי קיימים פרמטרים המאפשרים שיפור בארגון היציבה הטובה:

  1. רוב התנועות והתנוחות בתרגילים השונים מחייבות מנח גו אנכי ורציף לאורך כל התרגיל. עובדה זו מחזקת את השרירים זוקפי הגב.
  2. תנועות הגפיים מופרדות מתנועות הגו, וכך מתאפשרת הרחבת טווח תנועת המפרקים הרלוונטיים (מפרקי הכתף והירך).
  3. כפיפות הגו לכוונים השונים מותאמות לאפשרויות האנטומיות של עמוד השדרה, ומשפרות את היכולת התנועתית של הגב, להוציא את תנועת הרוטציה שאינה כלולה בסגנון.

 

לצורך שכלול היכולת התנועתית ושיפור ביצוע הבלט הקלאסי, יש להתייחס אל גוף האדם הרוקד על פי פרמטרים של תנועה חופשית ויציבה טובה.

 

הוראה בלתי מספקת, הנחייה גופנית שטחית ובלתי מדויקת, יבלמו את התפתחות התלמיד ואף יגרמו לקלקול היציבה. מכאן ועד לחבלות ונזקים גופניים הדרך בטוחה.

 

 

 

 

צור קשר