דלג לתוכן המרכזי
050-8264905‬

תכנית לימודים לגיל 7

עקרונות כלליים - אפיונים

גיל זה מתאים ללימוד שנה ראשונה של תרגילי הבלט. הבשלות הקוגניטיבית מעלה את יכולת הריכוז ומאפשרת השקעה בלימודים ופיתוח מיומנויות. מתפתחת יכולת שליטה בדחפים, בעיקר תוקפניים, אשר מעלה את תחושת הערך העצמי. נבנתה הבנת משמעות של כמויות, נפח ומשקל (טיאנו, 1999) מה שמאפשר תרגול של כמויות תנועה, משך תנועה קלילות וכובד בתנועה.

אמנם, בגיל 7 יכולת הריכוז גדלה, אך עדיין אין כשרים קוגניטיביים וגופניים, המאפשרים לחשוב על פרטים מספר בד בבד ( Paskevska, 2002 יתכן מצב, שבו התלמיד שוכח לישר ברכיים בעת שהוא חושב על ה- point , או לסובב את פרקי הירך בזמן שהוא שולח רגל קדימה. יש לקחת זאת בחשבון, ולהבין שהדברים משתפרים עם התרגול והצמיחה.

גיל זה מתאים לתחילת יישום מנח האגן הנכון, שהוא נקודת המוצא ליציבה נכונה. היציבה הנכונה תאפשר לשאת ביעילות את העומס המוטל על המפרקים בשעת הפקת תנועה המיוחדת. כמו כן מתוך יציבה טובה יוצאות תנועות נקיות יותר, וביעילות מרבית.

בגיל זה מתחיל פיתוח השרירים המחזיקים מצב רוטציוני של מפרקי הירך (turn out), והחזקת הגו ארוך למשך כדקה. תרגול זה מחזק את שרירי היציבה, ותורם ליכולת אחזקת יציבה טובה לאורך זמן. לאחר מספר שנים של לימוד ותרגול היציבה הטובה, היא הופכת לאחזקת גוף טבעית וקבועה.

משך השיעור יהיה 45-50 דקות.

הנושאים העיקריים ללימוד בשנה זו יהיו

ארגון מנח האגן.

הושטת רגל ללא העברת משקל.

הושטת רגל לפנים והצידה, תוך רוטציה במפרקי הירך (turn out), ושמירה על מנח אגן חזיתי.

ביצוע הארכת כף הרגל (point) באופן נכון, ללא כווץ האצבעות וללא "סיקל" (sikel).

כפיפת ברכיים בכוון אצבעות כף הרגל (plie).

תנועת הזרועות (port de bras) ברמה הבסיסית, עם שתי הידיים במקביל.

הרגלי עבודה ראשוניים כגון

א. להגיעה לשיעור בזמן.

ב. להיות מוכן עם הציוד המתאים: בגד גוף, טייטס, שיער אסוף, ללא תכשיטים.

ג. בתרגילי הבר, בעת חילוף מצד לצד, להסתובב דרך הבר.

ד. לעבוד על יד הבר עם הרגל הרחוקה ממנו.

ה. להחזיק בבר באופן נכון, ולעמוד במרחק נכון ממנו.

ו. לעמוד במרחק מתאים זה מזה.

ז. בעת העבודה במרכז הסטודיו יש ליצור שורות עם מרחק מתאים בין התלמידים/ות.

ח. בתרגילים מהפינה יש לבצע את התרגיל על קו האלכסון, ולסיים אותו לפני ההליכה לצד השני של החדר.

ט. יש להתחיל את התנועה עם בצד ימין רגל ימין, ובצד שמאל עם רגל שמאל.

י. יש לספור עד 4 לפני היציאה לביצוע (אלא אם נדרש אחרת).

יא. להפנים משפטי תנועה בעלי מבנה של 8 ספירות.

צור קשר